Swiss Precision Lab

Un viaggio di migliaia di chilometri inizia sempre con un singolo passo.

I benefici dello stretching

Lo stretching porta ad avere innumerevoli benefici. A livello di  sistema muscolare e tendineo: – Aumenta la flessibilità e l’elasticità dei muscoli e dei tendini. – Migliora la capacità di movimento. – È un’ottima … Continua a leggere

novembre 16, 2012 · Lascia un commento

I tipi di stretching

Tipi di stretching Non esiste una sola forma di stretching, qui di seguito elencheremo i tipi di stretching e la metodologia per applicarli. Stretching balistico È il primo tipo di … Continua a leggere

novembre 12, 2012 · Lascia un commento

Lo stretching

Nello sport lo stretching assume un’importanza basilare in quanto è proprio grazie a questo particolare sistema di allungamento/allenamento che il praticante raggiungerà la massima (ovviamente individuale) flessibilità muscolare. Origini dello … Continua a leggere

novembre 9, 2012 · Lascia un commento

Come riscaldare polsi, spalle e anche

Spesso il riscaldamento è una parte dell’allenamento che viene sottovalutato, ma che, invece, dovrebbe essere effettuato con cura prima delle attività fisiche. In sport dove vi sono tanti cambi di … Continua a leggere

settembre 18, 2012 · Lascia un commento

Riscaldare le articolazioni del piede, evitiamo distorsioni

Chi non ha mai avuto una distorsione alla caviglia? Certo, si può incorrere in questo problema anche quando si è caldi, ma preparare le articolazioni, scaldandole può evitare infortuni molto … Continua a leggere

settembre 11, 2012 · Lascia un commento

Chi ben comincia è a metà dell’opera

Chi ben inizia è a metà dell’opera. Il riscaldamento è una fase fondamentale dell’allenamento  che va oltre la semplice preparazione. Per motivare il gruppo e stimolare lo spirito di squadra … Continua a leggere

settembre 8, 2012 · Lascia un commento