Swiss Precision Lab

Un viaggio di migliaia di chilometri inizia sempre con un singolo passo.

Allenarsi

Nella rubrica allenarsi, a scadenza settimanale, aggiungeremo degli esercizi che gli sportivi possono utilizzare per completare il loro programma di allenamento. Speriamo di diventare un punto di riferimento anche per i preparatori atletici, in modo da divenire una piccola fonte per migliorare o diversificare i propri allenamenti.

La rubrica si dividerà in spiegazioni scritte, in video esplicativi di esercizi, oppure anche in articoli o video sui programmi di allenamento che già sono utilizzati da alcuni sportivi di successo.

Proposte di integrazione o idee per allenarsi sono ben accette. Vi invitiamo pertanto a comunicare con noi tramite la nostra mail bodytuner@hotmail.it, mettendo come oggetto della mail : “allenarsi – proposte”.

Qui di seguito avete accesso a tutti gli articoli da noi pubblicati in questo ambito:

/10/08/2012   Evitare strappi e infortuni: riscaldiamoci sempre

06/09/2012   Allenarsi con la LADDER

08/09/2012   Chi ben comincia è a metà dell’opera

11/09/2012   Riscaldare le articolazioni del piede

18/09/2012  Come riscaldare spalle, anche e polsi

04/10/2012 Risparmiamo i soldi della palestra, alleniamoci senza attrezzi: il crossfit

09/10/2012  Gli anelli, attrezzo completo per uno sport emozionante

11/10/2012   Esercizi propriocettivi sulla swissball

23/10/2012  Il Walking

09/11/2012  Lo stretching

16/11/2012  I benefici dello stretching

04/12/2012  La swiss ball

11/12/2012   swiss ball: esercizio di appoggio dorsale

17/12/2012  Esercizi Swiss ball – Kick

23/12/2012   Swiss ball – i dorsali

04/02/2013  La swiss Ball (2)

26/03/2013  L’età giusta per iniziare a fare sport

07/04/2013  Corsa o camminata?

12/04/2013  Allenarsi con i Kettlebells

16/04/2013  Dimagrire con i kettlebells

24/05/2013  Inline Skating

 

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