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Giocare a beach volley

English: Beachvolley on Cottesloe beach on Sun...

English: Beachvolley on Cottesloe beach on Sunday morning in December 2009. (Photo credit: Wikipedia)

Una palla, una rete, una spiaggia: ecco il beachvolley. In ogni spiaggia attrezzata, dall’Emilia alla Toscana e fino alla Sicilia, uomini e donne si sfidano a colpi di beachvolley sotto il sole dell’estate.

Giocare a beachvolley è un modo per tenersi in forma e fare sport stando all’aria aperta, e permette di fare anche amicizia. Il beachvolley è un sport molto in voga, che ogni estate dà vita a competizioni e gare a tutti i livelli e per tutte le età.

Indossate un paio di occhiali da sole e siate pronti a divertirvi: brucerete fino a 300 calorie e imparerete un modo nuovo di muovervi.

Il beachvolley è la versione estiva della pallavolo, con qualche differenza: il campo da gioco è più piccolo ed è in sabbia, senza linea centrale; i giocatori sono 2 per squadra, liberi di disporsi nel campo liberamente; non ci sono falli di posizione; si gioca a piedi scalzi; le partite sono articolate in set e la vittoria viene assegnata al migliore dei tre set, che si vincono con 21 punti.

Il beachvolley aiuta ad avere gambe toniche e in forma, sviluppa la femminilità e l’eleganza dei movimenti. Naturalmente questo sport non è solo per donne, ma viene praticato con successo dagli uomini, che sviluppano forza e agonismo.

Ecco alcuni consigli per giocare a beachvolley in sicurezza:

  • beachvolley si gioca in squadra, spesso in coppia. L’allenamento sulla sabbia rende il gioco impegnativo e intenso: vietato dunque giocare nelle ore più calde del giorno.
  • Copritevi la testa con un cappello e bevete molto durante il gioco, prima e dopo.
  • Non iniziate la partita “a freddo”: fate un po’ di stretching  e alcuni esercizi di potenziamento delle articolazioni delle gambe e delle spalle.
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Questa voce è stata pubblicata il luglio 8, 2013 da in Inserti tematici con tag , , , , , .
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