Swiss Precision Lab

Un viaggio di migliaia di chilometri inizia sempre con un singolo passo.

Esercizi Swiss ball – Kick

Un esercizio che permette di migliorare l’equilibrio e aumentare la stabilità dell’addome.
Svolgere il movimento delle gambe in modo controllato.
Seduti sul pallone con le mani appoggiate su di esso.
Tendere, poi f lettere il ginocchio spingendo il tallone cercando di non muovere il pallone. La palla non deve muoversi.

Variante più dif f icile
Braccia sollevate orizzontalmente all’altezza delle spalle.

kick

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Questa voce è stata pubblicata il dicembre 17, 2012 da in Allenarsi, swiss ball con tag , , , , .
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