Swiss Precision Lab

Un viaggio di migliaia di chilometri inizia sempre con un singolo passo.

Attenzione agli strappi muscolari

Uno strappo muscolare è la rottura parziale delle fibre muscolari. Questo aiuto presenta i metodi di trattamento e le misure preventive.
Definizione: f orte stiramento del muscolo con strappo di singole f ibre muscolari. La rottura delle f ibre interviene spesso dopo un arresto troppo brusco, una rapida accelerazione o un cambiamento repentino di direzione.
Sintomi: dolori acuti in caso di movimento, dolore leggero da f ermi e lieve tensione muscolare. Leggero gonf iore, contusione del muscolo, stiramento impossibile.

Cure:

Pausa: occorre interrompere immediatamente l’attività f isica e non muovere più la parte del corpo colpita.
Ghiaccio: raf f reddare la parte del corpo lesa con impacchi f reddi (non direttamente a contatto con la pelle) o con acqua f redda.
Comprimere: con l’ausilio di un bendaggio compressivo cercare di limitare la zona in cui apparirà il gonf iore e l’ematoma.
Elevare l’arto: sollevare l’arto per evitare emorragie e l’accumulazione di liquidi e per migliorare il rif lusso venoso. Evitare i massaggi e lo stretching!
Terapia: dopo la f ase acuta, che può durare da tre a cinque giorni, iniziare un trattamento locale dolce a base di calore (alternare f reddo e caldo), una terapia di movimento passiva e attiva e dei massaggi lievi. La ripresa dell’attività sportiva è consigliata quando non si avverte più alcun dolore eseguendo gli esercizi di allungamento.
Profilassi: riscaldamento attivo prima della pratica sportiva

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