Swiss Precision Lab

Un viaggio di migliaia di chilometri inizia sempre con un singolo passo.

la tendinite

Un carico sbagliato o eccessivo può provocare una tendinite. Impariamo come riconoscerne i sintomi e come curarla.
Definizione: inf iammazione del tendine o della guaina mucosa del tendine causata da un carico sbagliato o eccessivo. All’origine vi possono essere una tecnica insuf f iciente, sf orzi eccessivi o l’uso di materiale inadeguato.
Sintomi: dolori alla palpazione e al movimento.
Terapia: f ar riposare la zona dolorante (evitare movimenti che provocano dolore). Dopo la f ase acuta, che dura dai tre ai cinque giorni, iniziare una terapia attiva di movimento con esercizi eccentrici (f orza), aumentando lentamente e progressivamente i carichi. Riprendere l’attività sportiva solo quando non si avvertono più disturbi, altrimenti si potrebbero causare danni cronici.
Profilassi: carichi adatti durante l’allenamento e in gara, tecnica corretta, materiale adeguato alle caratteristiche dell’atleta.

Annunci

Rispondi

Effettua il login con uno di questi metodi per inviare il tuo commento:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione / Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione / Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione / Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione / Modifica )

Connessione a %s...

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: