Swiss Precision Lab

Un viaggio di migliaia di chilometri inizia sempre con un singolo passo.

I benefici dello stretching

Lo stretching porta ad avere innumerevoli benefici. A livello di  sistema muscolare e tendineo:

Collage of varius Gray's muscle pictures by Mi...

(Mikael Häggström) (Photo credit: Wikipedia)

– Aumenta la flessibilità e l’elasticità dei muscoli e dei tendini.

– Migliora la capacità di movimento.

– È un’ottima forma di preparazione alla contrazione muscolare.

– In alcuni casi diminuisce la sensazione di fatica.

– Può prevenire traumi muscolari ed articolari.

Ma i risultati positivi non si fermano qui, anche a livello di articolazioni possiamo riscontrare i seguenti effetti:

– Attenua le malattie degenerative.

– Stimola la “lubrificazione” articolare.

– Mantiene “giovani” le articolazioni, rallentando la calcificazione del tessuto connettivo.

English: Thaimassage stretching the pectoralis...

(Photo credit: Wikipedia)

Per non parlare del sistema cardiocircolatorio e respiratorio che mostra i seguenti miglioramenti:

– Diminuisce la pressione arteriosa.

– Favorisce la circolazione.

– Migliora la respirazione.

– Aumenta la capacità polmonare.

Anche a livello di sistema nervoso i vantaggi sono innumerevoli:

– Sviluppa la consapevolezza di sé.

– Riduce lo stress fisico.

– Favorisce la coordinazione dei movimenti.

– È rilassante e calmante.

Tirando le somme, lo stretching non è importante unicamente per evitare strappi muscolari, ma produce benefici che toccano tutti i maggiori sistemi del nostro corpo. Per questa ragione ci sentiamo di consigliare una regolare attività di “tiraggio” sia a chi fa sport regolarmente, ma anche a chi lo sport lo mastica poco, i miglioramenti sullo stile e le condizioni saranno incredibili !!

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Questa voce è stata pubblicata il novembre 16, 2012 da in Allenarsi, riscaldamento con tag , , , .
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