Swiss Precision Lab

Un viaggio di migliaia di chilometri inizia sempre con un singolo passo.

Esercizi propriocettivi sulla swiss ball

Su una superficie instabile come un pallone occorre una buona coordinazione.

Gli esercizi propriocettivi aiutano a ridurre il rischio di infortuni e possono essere svolti a piedi di nudi e all’esterno, sulla sabbia oppure anche sull’erba.
Rimanere in appoggio con entrambi i piedi su un pallone medicinale. Flettere e stendere le gambe.
Varianti più dif f icili:
1)Giocolare con due, tre palline.
2)Passare una palla ad un compagno.

Materiale: Palloni medicinali, palline per giocolare, altri tipi di palle (pallacanestro, pallavolo, calcio).
Osservazione: Allenare la propriocezione è possibile, svolgendo ad esempio dei compiti motori di una certa dif f icoltà (giocolare con tre palline, appoggiando un piede su una superf icie instabile).

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